最容易发胖的时间，你能熬过去，就一定能变瘦

最容易发胖的时间，你能熬过去，就一定能变瘦,发胖真的是有时间的。

只要你记住这四个时间点，你不仅不会变胖，而且瘦下来一定会很快。

那些一个月能轻松瘦个十二到十五斤的人，一定是熬过了这四个时间点，先点赞收藏，以免找不到。

第一，早晨九点之前必须得吃早餐，因为这个时候会加速你的新陈代谢如果超过了九点，还没有吃早餐，那么你的新陈代谢就会处在一个非常低迷的状态。

这就是为什么胖子一天就吃一顿饭，但还是会发胖。第二，下午四点之后，就不要再去吃水果，因为水果里面含的糖分特别高。

如果你放到晚上去吃的话，你就更容易长胖。还有高糖的水果不要去吃。比如说葡萄榴莲龙眼山竹。

这些在减肥期间，坚决不要去吃。第三晚餐，最好是在晚上七点之前吃完。

如果七点之后再吃的话，就距离我们睡觉的时间比较短，胃里的食物就不容易消化完就不太容易掉秤水是多晚都可以去喝的。

但是要记着千万不要去碰任何的零食和饮料。第四，晚上睡觉前的三个小时，如果饿了，是不允许喝碳酸饮料，还有干果和水果。

因为这些呢糖分太高，晚上我们的代谢处在一个休息的状态，而且这个时候我们的消化系统比较慢。

那如果你吃这些东西，第二天百分之九十会长肉。可是如果你实在太饿了，睡不着觉，建议可以吃上一点蛋白质的肉类。

比如说像牛肉啊鸡肉啊这些东西只要你记住这四个时间点减肥，就基本已经成功一半了。

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