百分之九十的人,
其实不会喝水,
多喝水,
不如喝.
对水看完这条视频喝水的关键,
一次性全告诉你.
第一点,
早上洗漱过后,
先喝一杯一百到二百毫升之间的温开水,
所以能够起到清洁消化道的作用.
还能促进新陈代谢.
第二点,
千万不要起到口渴了,
再喝水,
感到口渴了,
说明你已经缺水了,
这时候再补水就值了.
所以,
无论做什么,
身边常带一杯水,
及时给身体补充水分.
第三点,
睡前不要大量饮水,
睡眠以后身体循环会变慢,
大量饮水会加重心脏和肾脏的负担.
如果一定要喝一两口温开水就行了.
老年人起夜后,
记得再喝一两口水,
适量的饮水,
可以防止血液粘稠.
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