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睡觉前窗帘一定要留个缝，才能拥有最好的睡眠质量

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睡觉前窗帘一定要留个缝，许多家庭使用遮光窗帘是为了让房间暗一点，更容易入睡，早上舒服的起床。然而事实正好相反，只有早上起床后。好好的享受阳光，晚上才能拥有良好的睡眠质量，遮光窗帘会阻断晨光，身体无法接受光线的照射，而提前做好准备就很难顺畅醒来，所以睡觉前不要全拉上，至少留10厘米空隙，让晨光能够照进来，让身体自己醒过来。

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